Transkribering

• 00:00Ongest är stress i förväg.
• 00:02Det bästa sättet att beskriva ångest är just som stress i förväg.
• 00:06Om chefen skäller på mig, då får jag bli stressad.
• 00:09Det är ett hot här och nu.
• 00:10Om jag tänker, tänk om chefen skäller på mig, då är det ångest.
• 00:15Skillnaden mellan ångest och stress är alltså att stress är ett hot här och nu.
• 00:18Ångest är något som skulle kunna vara ett hot,
• 00:21som man tänker sig i framtidsscenarier.
• 00:24Ångest är något som man tänker sig i framtidsscenarier.
• 00:27Hjärnan älskar att måla farm på väggen och hitta på sådana framtidsscenarier.
• 00:32Varför det? Jo, det var därför att de som såg mycket faror överlevde.
• 00:37I den värld som vi människor har levt under 99,9 procent av vår tid på jorden
• 00:42så dog hälften innan tonåren.
• 00:45Det är det vi utvecklade för.
• 00:47Människor inte utvecklade för att klara sig undan hjärt-kärlsjukdom och cancer.
• 00:51Vi utvecklade för att klara sig undan infektioner.
• 00:54Vi utvecklade för att klara sig undan infektioner, blödningar, mord och djurattacker.
• 01:00Att klara sig från det, det är de överlevarna vi ger ettlingar till.
• 01:06Och de som såg faror överallt, som målade farm på väggen,
• 01:10de hade bättre odds att klara sig.
• 01:12Därför ser även vi världen som farligare än den är.
• 01:16För ungefär 50 procent av ens benägenhet eller risk att få ångest,
• 01:20den är faktiskt ärftlig.
• 01:22Den är redan bestämd när man föds.
• 01:24Ångest är i grund och botten en skyddsmekanism.
• 01:27Det handlar inte om att man har svaga nerver.
• 01:29Det handlar om att man har en stark hjärna som gör allt för att hjälpa en överleva
• 01:34genom att se vad den farligare än den är.
• 01:37Vad hjälper det om man har ångest att veta det?
• 01:41Att det är en överbeskyddande hjärna som försöker hjälpa en.
• 01:47Det är fortfarande jobbigt med ångest, och så är det naturligtvis.
• 01:50Det sista jag vill är att bagatellisera ångest.
• 01:52Men jag har märkt att när man förklarar det för det här sättet till patienter,
• 01:57då blir de lugnade.
• 01:59Jag har haft patienter som har haft panikattacker
• 02:03och som har insett att det är okej att få en panikattack.
• 02:06Det är bara ett tecken på att man funkar normalt.
• 02:09Det är ett falskt larm som visar att hjärnan funkar.
• 02:12Och när de inser det, då kommer attackerna mer sällan.
• 02:17Svensktextning.nu